jakie warzywa

[...] byłoby mi po prostu jedzenie ich w wolnym czasie , bez dostepu do wagi. I tak na marginesie: Brak warzyw to tez brak potrzebnych nam witamin. Ciekawi mnie jednak, czy są jakieś konkretne warzywa , które należy spożywać codziennie, by zaspokoić zapotrzebowanie na jakąś witamine. Czy moge po prostu jesć jakie chce warzywo, gdyz to bez roznicy? [...]

[...] zdrowe rzeczy warzywa owoce przed kazdym treningiem (np. banany). Co do odzywek nie bylem nigdy przekonany i nadal nie jestem bo mam obawe ze jak taki banan moze rownac sie jakies tabletce ? Kolega , ktory juz troche tam sie orietnuje (napewno wiecej niz ja) proponowal mi cos takiego : witaminy i mineraly olimpa + magnez z apteki + carbo [...]

[...] woda, warzywa, owoce, chude mięso) Posiłki staram się zażywać co 3 godziny w małych ilościach. Problem w tym, że tłuszcz przybywa mi tylko na brzuchu. Poradźcię jakieś ćwiczenia lub dietę, aby zgubić tłuszcz na brzuchu i nogach. Słyszałem coś o aerobach, ale zabardzo nie wiem o jakie ćwiczenia chodzi. Prowadzę raczej pasywny tryb [...]

[...] zdrowe rzeczy warzywa owoce przed kazdym treningiem (np. banany). Co do odzywek nie bylem nigdy przekonany i nadal nie jestem bo mam obawe ze jak taki banan moze rownac sie jakies tabletce ? Kolega , ktory juz troche tam sie orietnuje (napewno wiecej niz ja) proponowal mi cos takiego : witaminy i mineraly olimpa + magnez z apteki + carbo [...]

[...] ostatnim strzale Propa HCG 15000ui 2500e3d 3 dni od ostatniego HCG 1-21 Clomid 50mg i Nolva 1-21 20mg Pod ręka mam symex i cabaser , po ostatnim cyklu wiem mniej więcej jakie dawki dobrać zeby estro za bardzo nie obniżyć Porobie badania przed i po ew. w trakcie jakby cos bylo nie tak. Wczesniej lecialem enan/cypio e5d przez 6 miesięcy i [...]

[...] w tedy np 6 czy 5h ? 2. Makaron -- jaki wybierac, na co wracac uwage przy kupnie, bo taki np: babuni dwu jajeczny to o kant rozbić. 3. Filety z ryb -- tez nie mam pojecia jakie kupować, szukałem i zdania były podzielone. 4. Warzywa: marchew, pietruszka, seler, kalafior, por, czosnek, szczypiorek, sałaa, papryka, pomidor, ogórek, rzodkiewka - [...]

[...] nie mam zamiaru jedyne o czym myślałem to Carbonox, co o tym myślicie? Według wskaźników powinienem zmniejszyć ilość białka i tłuszczy a dodać węglowodanów proszę o pomoc jakie produkty i zamiast czego mógłbym dodać. Aha i oczywiście w diecie znajdują się warzywa (sałatki itd) do obiadu których nie wpisałem w tabele. Pozdrawiam. [...]

[...] lalbo czysta woda 3 Posiłek : tutaj Mięso drobiowe/wołowe gotowane albo pieczone, warzywa, kasza(niewiem jaki by mozna zmaiennik kaszy Bo zeimniaków nie jem ) 4 Posiłek : jakies owoce np . pokrojone i pomieszane w miseczce z jogurtem naturalnym Trening : Bieganie głównie, Siłownia (małymi ciezarami duzo powtórzeń)jakie areoby jeszcze byście [...]

Hey. Jestem obecnie na cyklu 1-11 enan 600mg week 7-13 vino 40mg PCT: 12-13 hcg ??? 14- clomid + nolva? Czy moglby mi ktos poradzic jakie dawki hcg clomidu i nolvy powinienem wziasc by dobrze przeprowadzic odblok? Oraz ile tego mam zakupic bo z pct nigdy nie bylem dobry. Mam clomid z data waznosci do pazdziernika 2018 i vino do 2017 [...]

[...] za wszystkie bledy ale od dawna nie mieszkam w polsce i ciezko mi idzie pisanie. Dieta troche malo roznorodna bo to pierwszy dzien jaki byl i robione z produktow jakie mialem pod reka. Inne dni to rowniez kasza/ryz ciemny/ losos swiezy i wedzony/ dorsz/ musli/ owsianka oraz inne warzywa niz tylko pomidor i marchewka :P Takie pytanie [...]

[...] wyzej. na tej nowej mam 100g kaszy gryczanej (przed ugotowaniem) 200 g platkow owsianych, warzywa i z bialka tylko jajka, troche miesa i 100 g twarogu. rozklad wyglada tak: 202 g wegli, 138(w tym ok 80 pelnowartosciowego) bialka i 43 tluszczy. pytanie: CZY TO SIE MOZE UDAC? robil ktos z Was tak kiedys? jakie byly Wasze efekty? z gory dzieki

Ostatnio się zastanawiałem nad jakością dzisiejszej żywności w porównaniu do lat wcześniejszych i chciałbym coś zrobić w tym kierunku dla siebie i innych. Interesują mnie jakieś źródła produktów dobrej jakości, gdzie takie można dostać. Warzywa/owoce - Tutaj chyba najlepszą opcją jest kupowanie na targach. Dobrej jakości chude mięso, drób? Ryby, [...]

Witam, piszę tutaj w imieniu mojej koleżanki, która chciałaby schudnąć, a przede wszystkim na udach/łydkach i w okolicy bicepsu o ile można tak napisać(ramiona), bo tam ma największe 'skupisku' tłuszczu. Więc tak obliczyłem dla niej zapotrzebowanie kaloryczne zakładając, że ćwiczy zawsze na wf'ie czyli 3h tygodniowo i wygląda to tak: Aby [...]

[...] jogurt, chleb z wenglina. Jeżeli przedstawiony plan przezemnie jest zły lub wymaga poprawek prosze o poprawienie błedów, prosze równiez o propozycjje odnosne posiłku w szkole. P.S: po ponad miesiacu cwiczen moge juz zazywac jakies odzywki? jak tak to jakie? Za odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - neo93 w dniu 2009-12-17 19:46:34

[...] które przygotuje w domu na cały tydzień w internacie? Chcę dodać, że będę chodził na siłownie i trenował SW, więc dieta jest tu bardzo ważna, a posiłki w internacie są jakie są :/ Na pomysł przyszła mi przenośna lodóweczka, lecz jest ona za bardzo nie pojemna i nie ma możliwości podłączenia do prądu ( trzeba co jakiś czas wkładać takie [...]

[...] które przygotuje w domu na cały tydzień w internacie? Chcę dodać, że będę chodził na siłownie i trenował SW, więc dieta jest tu bardzo ważna, a posiłki w internacie są jakie są :/ Na pomysł przyszła mi przenośna lodóweczka, lecz jest ona za bardzo nie pojemna i nie ma możliwości podłączenia do prądu ( trzeba co jakiś czas wkładać takie [...]

Hej. Z okazji zbliżającej majówki sezon grillowy rozpocznie się na całego i będzie trwał minimum do końca sierpnia. To trudne nie jeść kiełbas, zagryzając białym chlebem i siedzieć z wywieszonym jęzorem i głodnym brzuchem %-) Jakie są wasze dietetyczne, fit, zdrowe przepisy na grilla? Ja zrobić pierś z kurczaka żeby nie była sucha i twarda jak [...]

Witam. Mam 18 lat. Ostatnio postanowiłem "znowu" wziąć się za siebie. Mam budowę raczej męską. Mam ok 180 i ważę ok.73-76 kg. Brzuch zawsze miałem dość umięśniony i miałem "kaloryfer". Jestem na 9 dniu A6W i nie widzę wielkich problemów z tym ćwiczeniem. Jakie cwiczenie mogę dołożyć do A6W ? Mam do dyspozycji w domu hantle po od 3 do 6 kg i drążek [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: nie licze gr. ryby, odrzywki bialkowe,piers z kurcz. -węglowodany: ryze, pieczywo ciemne, warzywa owoce surowe,gotowane. -tłuszcz: smazone tylko mieso do godz 14tej brak danych w gr. 7. [...]

Jak w temacie.Chce dodać iż liczyłem jakie mam zapotrzebowanie kalorii wyszło 2812.Jestem otwarty na wszelka krytykę. śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane - otręby pszenne - rodzynki suszone drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham - szynka chuda - warzywa do kanapki trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy posiłkek [...]